野球のベースランニングは「カーブ」で決まる｜堺の小中学生へ、ベースを回る走り方と加速の練習
堺市で野球をする小学生・中学生と指導者・保護者の方へ。BUENA VISTAスプリントスクール大阪狭山校が、ベースを回るカーブ走、ベースの踏み方、加速のコツ、冬の練習と年末のタイム計測会の活用法を解説します。
目次
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結論：ベースランニングは「曲がる速さ」で決まる
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ベースランニングが遅くなる二つの原因
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直線で走ってから急に曲がる
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ベースの手前で減速してしまう
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ベースを回るカーブ走の基本
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膨らみすぎない「小さなカーブ」
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体を内側に傾ける
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外側の足で踏み切る
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ベースの踏み方
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ベースの内側の角を踏む
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踏んだあとに加速する足の運び
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塁間走の加速：止まらないための工夫
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スタートの3歩で加速する
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ベース手前で歩幅を合わせる
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カーブの出口で再加速する
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走塁の判断とコーチャー
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止まる・進むの判断はベースの手前で
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コーチャーの声を聞く余裕
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堺でできるベースランニングの練習
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コーンでカーブを作る練習
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10m・30mの加速を測る練習
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ベースを回る反復練習の進め方
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冬のオフシーズンに土台を作る
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体幹と方向転換の土台
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室内でできるカーブ走のイメージ練習
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タイム計測で成長を確認する
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10m・30m・50m・プロアジリティの測り方
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年末のタイム計測会のご案内
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BUENA VISTAスプリントスクール大阪狭山校のご案内
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よくある質問
結論：ベースランニングは「曲がる速さ」で決まる
ベースランニングでタイムを縮めるカギは、直線の速さだけではありません。
ベースを回るときの「カーブ」を小さく速く回れるかどうかが、塁間走の速さを決めます。
一塁から二塁、二塁から三塁へ進むとき、走者は必ずベースの角で方向を変えます。
この方向転換で減速してしまう子は、直線は速くても塁間走のタイムが伸びません。
この記事では、堺市で野球をする小学生・中学生と、その指導者・保護者の方に向けて、ベースランニングの考え方と練習を紹介します。
ベースを回るカーブ走の基本、ベースの踏み方、加速のコツ、走塁の判断、堺でできる練習まで、順番に整理します。
最後に、BUENA VISTAスプリントアカデミーが運営するスプリントスクール大阪狭山校のご案内と、年末のタイム計測会についても紹介します。
ベースランニングの速さは、塁間を走る直線の速さだけでは決まりません。
ベースの角でどれだけ減速せずに曲がれるかが、タイムを大きく左右します。
曲がるときに大きく膨らんだり、ベースの手前でブレーキをかけたりすると、その分のロスがそのままタイムになります。
逆に、カーブを小さく速く回れれば、直線の速さがそのまま次の塁間へつながります。
走塁で大切なのは、「速く走る力」と「曲がる力」の両方です。
速く走る力は、スタートダッシュや加速の練習で伸ばせます。
曲がる力は、体の傾け方と足の運び方、そしてベースの踏み方で伸ばせます。
この二つを別々に練習するのではなく、ベースを回る一連の動きとして練習することが大切です。
この記事で紹介するカーブ走の考え方は、小学生でも中学生でも、すぐに練習に取り入れられます。
特別な道具は必要ありません。
グラウンドのコーンやベースがあれば、今日の練習から試すことができます。
冬のオフシーズンは、こうした走塁の土台を作るのに向いた時期です。
ベースランニングは、練習で身につく技術です。
才能や足の速さだけで決まるものではありません。
正しい動きを繰り返せば、誰でも少しずつ速くなります。
まずは、自分の走りを振り返ることから始めましょう。
ベースランニングが遅くなる二つの原因
直線で走ってから急に曲がる
ベースランニングが遅くなる一番の原因は、ベースの直前まで直線で走り、そこで急に曲がろうとすることです。
急に曲がろうとすると、体が外側へ流れ、足が止まります。
体が止まれば、曲がったあとの再加速にも時間がかかります。
ベースの手前で一度止まってしまう走り方は、塁間走のタイムを大きく損ないます。
速く曲がるためには、ベースに近づく前から少しずつカーブを描き始めることが大切です。
直線からいきなり直角に曲がるのではなく、ゆるやかな弧を描くイメージです。
弧を描き始めると、体は自然に内側へ傾き、曲がる準備ができます。
準備ができた状態でベースを踏めば、止まらずに次の塁間へ進めます。
カーブを描き始めるタイミングは、ベースの数歩手前が目安です。
ベースの直前で慌てて曲がるのではなく、数歩前から体の向きを少しずつ変えていきます。
最初はゆっくりしたスピードで、弧の描き方を体で覚えることから始めましょう。
スピードを上げるのは、弧の感覚がつかめてからで十分です。
カーブを描き始める位置は、走るスピードによって変わります。
スピードが速いほど、早めに曲がり始める必要があります。
自分のスピードに合った位置を、練習の中で見つけましょう。
位置が分かれば、試合でも同じように曲がれます。
ベースの手前で減速してしまう
もう一つの原因は、ベースを踏むことを意識しすぎて、ベースの手前で減速してしまうことです。
ベースを踏み外すのが怖いと、どうしても足が止まります。
踏む位置を探しながら走ると、目線が下がり、走りのリズムも崩れます。
ベースの手前で減速すると、踏んだあとの加速も遅れます。
ベースを踏む位置は、走りながら探すものではありません。
カーブを描く中で、体が自然にベースの上を通るように走ることが大切です。
ベースの位置は、カーブの途中に置いてあるものだと考えましょう。
ベースを「踏みにいく」のではなく、走るコースの中にベースがあるイメージです。
目線も大切です。
ベースの手前で足元ばかり見ていると、体が止まります。
目線は、曲がった先の次の塁に向けましょう。
目線が先へ向けば、体も自然に先へ進みます。
減速のくせは、練習で直すことができます。
ベースの手前で減速していないか、指導者や保護者の方が見てあげましょう。
走者自身が気づきにくいくせほど、外から見ることが大切です。
動画で自分の走りを見るのも、くせに気づくよい方法です。
ベースを回るカーブ走の基本
膨らみすぎない「小さなカーブ」
ベースを回るとき、カーブが大きく膨らむと走る距離が長くなります。
走る距離が長くなれば、その分だけタイムも遅くなります。
膨らむ原因は、曲がるタイミングが遅いことと、体を傾けられていないことです。
カーブを小さくするには、早めに曲がり始め、体を内側へ傾けることが大切です。
小さなカーブを描くコツは、ベースの内側の角を意識することです。
ベースの角に近づくように走れば、カーブは自然に小さくなります。
ただし、角に近づきすぎてベースに足を引っかけるのは避けましょう。
角のすぐ外側を通るイメージで、体がベースの上を通るようにします。
練習では、コーンをベースに見立ててカーブの大きさを確かめましょう。
カーブの軌跡を意識しながら、少しずつ弧を小さくしていきます。
弧が小さくなれば、走る距離は短くなり、タイムも縮まります。
無理に小さくしようとして転ばないよう、スピードは少しずつ上げていきましょう。
カーブの大きさは、走るスピードと体の傾きで決まります。
スピードが上がるほど、カーブは大きくなりやすくなります。
スピードを上げてもカーブを小さく保てるようになれば、走塁の技術は上がっています。
焦らず、少しずつ弧を小さくしていきましょう。
体を内側に傾ける
カーブを速く回るには、体をカーブの内側へ傾けることが大切です。
体が傾いていないと、遠心力で体が外側へ流れてしまいます。
体が外側へ流れると、足が止まり、カーブも大きくなります。
体を内側へ傾ければ、遠心力に負けずにカーブを回ることができます。
体を傾けるときは、腰から傾けるイメージが大切です。
上半身だけを倒すと、バランスが崩れやすくなります。
腰から体全体を少し内側へ傾け、足は体の下で動かし続けましょう。
傾きは小さくてかまいません。
無理に大きく傾けると、かえってバランスを崩します。
傾け方を体で覚えるには、ゆっくりしたスピードでの反復が効果的です。
グラウンドでコーンを置き、歩く速さからカーブを回る練習をしてみましょう。
傾きを感じながら回れるようになったら、少しずつスピードを上げます。
スピードを上げても傾きを保てるようになれば、カーブ走の土台ができています。
体の傾きは、頭の位置でも確かめられます。
頭がカーブの内側へ少し入っていれば、体は傾いています。
頭が外側へ残っていると、体も外側へ流れやすくなります。
頭の位置を意識すると、傾きの感覚がつかみやすくなります。
外側の足で踏み切る
カーブを回るとき、踏み切りで大切なのは外側の足です。
カーブの外側の足で地面を強く押すと、体は内側へ進みます。
外側の足が弱いと、体は外へ流れてしまいます。
カーブの出口で加速するためにも、外側の足の踏み切りは欠かせません。
外側の足で踏み切るには、足を体の外側に置く意識が大切です。
足が体の真下に来ると、押す力が内側へ向きにくくなります。
足を少し外側に置き、地面を横に押すように意識しましょう。
横に押す力と前に進む力が合わさると、カーブを回りながら加速できます。
この動きは、守備の方向転換でも同じ考え方です。
方向転換では、外側の足で踏み切って体の向きを変えます。
ベースランニングのカーブも、方向転換の一つと考えると分かりやすいです。
方向転換の練習とベースランニングの練習は、土台が共通しています。
外側の足の踏み切りは、短い距離のダッシュでも練習できます。
コーンを置いて、曲がりながら加速する練習をしてみましょう。
曲がるときに外側の足を意識するだけで、動きは変わります。
意識する回数を重ねれば、自然に体が動くようになります。
ベースの踏み方
ベースの内側の角を踏む
ベースを踏む位置は、ベースの内側の角が基本です。
内側の角を踏めば、走る距離は最短になります。
ベースの真ん中を踏もうとすると、体がベースの上を通りすぎてカーブが大きくなります。
角を踏む意識が、カーブを小さくする助けになります。
角を踏むときは、つま先で軽く触れるイメージが大切です。
ベースに足を強く置きにいくと、体が止まります。
軽く触れるだけで十分です。
触れたあとは、すぐに次の足を前に出しましょう。
練習では、ベースの角にテープやマーカーを貼って目印にすると分かりやすいです。
目印を踏む練習を繰り返すと、足の感覚がつかめてきます。
感覚がつかめてきたら、目印なしでも角を踏めるようになります。
試合では目印がないので、練習のうちに体で覚えておきましょう。
角を踏む練習は、歩く速さから始めるのがおすすめです。
歩く速さで角を踏む感覚を覚え、少しずつ速くしていきます。
速くしても角を踏めるようになれば、試合でも同じように踏めます。
焦って速くすると、感覚が身につかないので注意しましょう。
踏んだあとに加速する足の運び
ベースを踏んだあとに大切なのは、すぐに加速の足の運びに戻すことです。
ベースを踏んだ瞬間に足が止まると、せっかくのカーブが台無しになります。
踏んだ足を地面からすぐに離し、次の足を前に出しましょう。
ベースを踏むこと自体に時間をかけないことが大切です。
加速の足の運びは、スタートダッシュの足の運びと同じです。
足を前に出すのではなく、地面を後ろへ押す意識で走ります。
地面を押す力が強いほど、体は前に進みます。
ベースを踏んだあとも、この意識を持ち続けましょう。
ベースを踏んだあとに加速できない子は、踏む前のカーブで減速していることが多いです。
カーブで減速しなければ、踏んだあとも加速しやすくなります。
踏み方だけを直すのではなく、カーブ全体の流れを見直すことが大切です。
カーブ、踏み方、加速を一連の動きとして練習しましょう。
加速の足の運びは、普段のダッシュ練習でも鍛えられます。
地面を後ろへ押す意識は、直線のダッシュでも同じです。
直線のダッシュとベースランニングは、加速の考え方が共通しています。
普段の練習が、走塁の土台になります。
塁間走の加速：止まらないための工夫
スタートの3歩で加速する
塁間走の加速は、ベースを離れたあとの最初の3歩で決まります。
最初の3歩で体を前に傾け、地面を強く押すことが大切です。
体が起きたまま走り出すと、加速に時間がかかります。
最初の3歩は、走るというより体を前に倒しながら進むイメージです。
一塁駆け抜けでも、最初の3歩の大切さは同じです。
バッターボックスを出た瞬間の3歩が、その後のスピードを決めます。
ベースランニングでも、ベースを回ったあとの3歩が次の塁間を決めます。
加速の入り口を大切にすれば、塁間走全体が速くなります。
最初の3歩の練習は、短い距離で十分です。
ベースから5mほど先に目印を置き、3歩でそこまで加速する練習をしてみましょう。
体を前に傾ける感覚と、地面を押す感覚を確かめながら繰り返します。
感覚がつかめてきたら、塁間全体の走りに組み込んでいきましょう。
最初の3歩は、歩幅が小さいことが特徴です。
歩幅が小さいほど、地面を押す回数が増えます。
地面を押す回数が増えれば、加速も速くなります。
大股で走り出そうとすると、かえって加速が遅れるので注意しましょう。
ベース手前で歩幅を合わせる
ベースに近づくとき、歩幅が合わずに足がもつれることがあります。
足がもつれると、ベースの手前で減速してしまいます。
歩幅を合わせるには、ベースの数歩手前から歩幅を意識することが大切です。
歩幅を少しずつ調整して、ベースの上でちょうどよい足が来るようにします。
歩幅の調整は、無理に大きく変えるものではありません。
大きく変えようとすると、走りのリズムが崩れます。
数歩前から少しずつ調整し、自然にベースへ入ることが大切です。
調整の幅が小さいほど、減速も小さくなります。
練習では、ベースの手前にコーンを置いて、歩幅を調整する目安にしましょう。
コーンの位置を少しずつ変えながら、何歩前から調整するのがよいか確かめます。
自分の歩幅の感覚が分かってくれば、コーンなしでも調整できるようになります。
試合ではコーンがないので、練習のうちに感覚を身につけておきましょう。
歩幅の感覚は、普段の走り込みでも育ちます。
いつも同じリズムで走ることで、自分の歩幅が分かってきます。
歩幅が分かれば、ベースの手前での調整もやりやすくなります。
走り込みは、走塁の土台づくりにもつながります。
カーブの出口で再加速する
カーブの出口は、もう一度加速するポイントです。
カーブを回りきったあと、体を起こして直線の走りに戻ります。
この切り替えが遅れると、加速のタイミングを逃します。
カーブの出口では、体を起こすと同時に地面を強く押しましょう。
出口で加速するには、カーブの途中で体が止まっていないことが前提です。
カーブで減速していると、出口での再加速にも時間がかかります。
カーブ全体を止まらずに回ることが、出口の加速につながります。
出口だけを意識するのではなく、カーブ全体の流れを大切にしましょう。
出口の加速は、10m走の加速と同じ考え方です。
最初の数歩で地面を強く押し、スピードを上げていきます。
10mの加速が速い子は、ベースランニングの出口でも加速できます。
短い距離の加速練習は、ベースランニングの練習にもつながります。
出口での加速は、体を起こすタイミングが大切です。
体を起こすのが早すぎると、カーブが大きくなります。
遅すぎると、直線の走りに戻るのが遅れます。
カーブを回りきった瞬間に体を起こす感覚を、反復で身につけましょう。
走塁の判断とコーチャー
止まる・進むの判断はベースの手前で
走塁では、止まるか進むかの判断が大切です。
判断が遅れると、ベースの手前で迷って減速してしまいます。
判断は、ベースに着く前に済ませておくことが大切です。
ベースの手前で判断ができていれば、迷わず走り続けられます。
判断の材料は、コーチャーの声と、野手の動きです。
コーチャーの声を聞きながら、野手がボールをどう処理しているかも見ます。
どちらか一方だけを見るのではなく、両方を感じながら走ることが大切です。
判断を早くするには、練習の中で判断の場面を繰り返すことが効果的です。
判断が遅れる原因の一つは、ベースを踏むことに意識が向きすぎることです。
ベースを踏むことに集中しすぎると、周りが見えなくなります。
ベースを踏む感覚が体に身についていれば、周りを見る余裕が生まれます。
基本の動きが身につくほど、判断の余裕は大きくなります。
判断の練習は、試合形式の練習で取り入れることが効果的です。
打球や送球の状況が変わる中で、走る判断を繰り返します。
判断の場面を多く経験するほど、判断は速くなります。
指導者は、判断をほめることも大切です。
コーチャーの声を聞く余裕
コーチャーの声を聞くには、走りながら耳を傾ける余裕が必要です。
走ることに精いっぱいだと、声が聞こえなくなります。
声が聞こえる余裕を作るには、走り方の基本が身についていることが大切です。
走り方が安定すれば、耳を傾ける余裕が生まれます。
練習では、コーチャー役の声を聞きながら走る練習を取り入れましょう。
声を聞いて止まる、声を聞いて進む、という判断の練習です。
声かけの内容は、チームで決めた合図に合わせておきます。
合図が統一されていれば、試合でも迷わず動けます。
声を聞く練習は、走る練習と組み合わせることが大切です。
走るだけの練習では、判断の場面は生まれません。
走る動きの中に判断を入れることで、実戦に近い練習になります。
指導者は、練習の中で判断の場面を意識的に作りましょう。
声を聞く余裕は、走る練習の量でも変わります。
走る動きに慣れてくれば、耳を傾ける余裕が生まれます。
走る練習と声を聞く練習を、別々に進めるのではなく組み合わせましょう。
組み合わせることで、実戦に近い形で身につきます。
堺でできるベースランニングの練習
コーンでカーブを作る練習
ベースランニングの練習は、コーンがあればどこでもできます。
コーンをベースに見立てて、カーブの練習から始めましょう。
コーンを置く位置を変えることで、カーブの大きさも変えられます。
最初は大きなカーブから始め、少しずつ小さくしていきます。
練習の進め方は、歩く速さから始めるのがおすすめです。
歩く速さでカーブを回り、体の傾け方と足の運び方を確かめます。
感覚がつかめてきたら、ゆっくり走る速さに上げます。
スピードを上げるのは、感覚がつかめてからで十分です。
堺市内のグラウンドや公園でも、コーンを使った練習はできます。
BUENA VISTAが指導する堺市立津久野中学校や堺泉北リトルシニアの練習でも、走塁の基本は同じ考え方です。
チームの練習に取り入れるときは、短い時間で繰り返すことが大切です。
長い時間をかけるより、短い反復を続けるほうが身につきます。
コーンの数は、少なくてかまいません。
ベースの代わりに1個のコーンを置くだけで、カーブの練習はできます。
数を増やすより、1個のコーンで動きを確かめることが大切です。
道具が少なくても、工夫次第で練習はできます。
10m・30mの加速を測る練習
ベースランニングの加速は、10m走や30m走のタイムで確かめられます。
10mの加速が速くなれば、ベースの出口での加速も速くなります。
30mのタイムが縮まれば、塁間走の直線部分も速くなります。
短い距離のタイムを測ることで、走塁の土台の成長が分かります。
測るときは、タイムだけでなく走り方も一緒に見ましょう。
タイムが縮まっても、走り方が崩れていれば長続きしません。
走り方が整ってタイムが縮まることが、本当の成長です。
指導者は、タイムと走り方の両方を見ることが大切です。
測る回数は、練習の区切りに1回程度で十分です。
毎回測ると、測ることが目的になってしまいます。
練習の始まりや終わりに測り、変化を記録しておきましょう。
記録が残れば、成長を振り返ることができます。
測ったタイムは、ノートや手帳に記録しておきましょう。
記録を残すことで、成長の変化が見えるようになります。
変化が見えると、練習への気持ちも前向きになります。
記録は、指導者と子どもで一緒に見ることが大切です。
ベースを回る反復練習の進め方
ベースを回る練習は、反復の回数より質が大切です。
速く走ろうとして雑になるより、ゆっくりでも正しい動きを繰り返すことが大切です。
正しい動きが身につけば、スピードはあとからついてきます。
1回の練習で回る回数は、集中できる回数が目安です。
反復の進め方は、段階を分けることがおすすめです。
まず歩く速さでカーブの形を覚え、次にゆっくり走る速さで確かめ、最後に試合に近い速さで試します。
段階を分けることで、どこで動きが崩れるかが分かります。
崩れる段階が分かれば、そこを重点的に練習できます。
練習の終わりには、振り返りの時間をとりましょう。
どこがうまくいったか、どこが難しかったかを、自分の言葉で話してみます。
自分の言葉で話すことで、動きの理解が深まります。
指導者は、できたことを具体的に伝えることが大切です。
反復の合間には、短い休憩をとりましょう。
疲れたまま繰り返すと、動きが雑になります。
休憩を入れて、集中できる状態で繰り返すことが大切です。
質の高い反復が、技術の上達につながります。
冬のオフシーズンに土台を作る
体幹と方向転換の土台
冬のオフシーズンは、ベースランニングの土台を作るのに向いた時期です。
試合の少ない時期に、体幹と方向転換の練習に取り組めます。
体幹が安定すれば、カーブを回るときの体の傾きも安定します。
方向転換の土台ができれば、ベースを回る動きも速くなります。
体幹の練習は、遊びの中で取り入れることが大切です。
小学生の場合、楽しく体を動かす中で体幹は育ちます。
無理なトレーニングは必要ありません。
遊びの中で体を支える動きを繰り返すことが、体幹づくりにつながります。
方向転換の練習も、短い時間で取り入れられます。
コーンを使った切り返しの練習は、室内でも取り組めます。
方向転換の速さは、ベースランニングの速さに直結します。
冬のうちに土台を作っておけば、春のシーズンに走塁の動きが変わります。
体幹の練習は、短い時間でも効果があります。
毎日の練習の始めや終わりに、少しずつ取り入れてみましょう。
続けることが大切で、1回の量は少なくてかまいません。
続けることで、体幹は少しずつ安定していきます。
室内でできるカーブ走のイメージ練習
寒い日や雨の日は、室内でカーブ走のイメージ練習ができます。
イメージ練習では、ベースを回る動きを頭の中でなぞります。
カーブの描き方、体の傾け方、ベースの踏み方を、順番に思い浮かべます。
頭の中で動きをなぞることで、体が覚えやすくなります。
イメージ練習は、実際に体を動かす練習と組み合わせることが大切です。
室内でイメージを作り、グラウンドで実際に試す流れです。
イメージがはっきりしていれば、実際の動きも整いやすくなります。
小さな動きの確認でも、室内でできることはたくさんあります。
冬の練習は、無理をしないことが大切です。
寒い中で無理に走ると、ケガにつながることもあります。
ストレッチや体幹トレーニングで体を温めてから、走る練習に入りましょう。
ケガ予防とパフォーマンス向上は、同じ練習の中で育てることができます。
イメージ練習は、寝る前の短い時間でもできます。
その日の練習を思い出しながら、動きをなぞってみましょう。
振り返ることで、次の練習の目標も見えてきます。
イメージと実際の練習を繰り返すことで、技術は定着します。
タイム計測で成長を確認する
10m・30m・50m・プロアジリティの測り方
走りの成長は、タイムを測ることで確かめられます。
BUENA VISTAでは、10m・30m・50m・プロアジリティのタイム計測を行っています。
10mはスタートと加速、30mは加速の伸び、50mはスピードの持続を見ます。
プロアジリティは、方向転換の速さを測る種目です。
ベースランニングの成長は、プロアジリティのタイムに表れやすいです。
プロアジリティは、短い距離で方向を変える動きを測ります。
方向転換が速くなれば、プロアジリティのタイムは縮まります。
ベースを回る動きと方向転換は、土台が共通しています。
計測は、成長を比べるための材料です。
他人と比べるのではなく、自分の前のタイムと比べることが大切です。
タイムが縮まれば、練習の成果が見えます。
タイムが変わらなくても、走り方が整っていれば成長しています。
計測の前には、しっかり体を温めることが大切です。
体が温まっていないと、本来のタイムが出ません。
ストレッチや軽いダッシュで体を温めてから測りましょう。
準備を整えることも、計測の大切な一部です。
年末のタイム計測会のご案内
BUENA VISTAでは、年末にタイム計測会を開催します。
2026年12月29日（火）は大阪狭山市の狭山池公園、12月30日（水）は富田林市の喜志河川敷グランド、2027年1月2日（土）は会場未定で開催します。
各日12:00〜16:30に、30分ごとの枠で計測を行います。
30m・50mの計測は2,000円、10m・30m・50m・プロアジリティの計測は3,000円で、スプリントスクールの生徒は無料です。
計測会は、走りの成長を確かめる機会です。
冬の練習の成果を、数字で確認できます。
ベースランニングの練習の成果も、プロアジリティや30mのタイムで確かめられます。
計測の結果は、次の練習の目標を決める材料になります。
計測会の詳細は、BUENA VISTAの公式LINEまたは電話でお問い合わせください。
申し込み方法や定員などの詳細は、決まり次第お知らせします。
まずは、走りの成長を測る機会として、気軽にご参加ください。
BUENA VISTAスプリントスクール大阪狭山校のご案内
BUENA VISTAスプリントアカデミーが運営するスプリントスクール大阪狭山校は、大阪狭山市で小学生を中心に走りの指導を行うスクールです。
練習は第1・第3・第5火曜日の19:00〜20:00、大阪狭山市立第三中学校体育館で行っています。
2026年12月からは毎週火曜日に開校する予定です。
現在は1クラス制で、参加者が10人以上になったらエンジョイクラスとアスリートクラスの2クラス制に分ける予定です。
エンジョイクラスは18:00〜19:00、小学1〜6年推奨、月謝5,000円（税込）の予定です。
遊びの中で体幹を鍛え身体操作を学び、楽しみながら少しずつ「走る」動作をその子に最適化していきます。
アスリートクラスは19:15〜20:15、小学4年〜中3推奨、月謝7,500円（税込）の予定です。
体幹や身体操作を理論的に学び、自分の「走る」を考え最適化し、自身の競技スポーツへ落とし込みます。
現在の1クラス制の月謝は、お問い合わせ時にご案内します。
入会の流れは、まず公式LINEまたは電話で連絡をいただき、月謝・練習日・練習場所のご案内を受けていただきます。
そのあと無料体験練習に参加していただき、入会となります。
走るのが苦手な子や初心者でも、レベルや目標に合わせて指導します。
野球をしている子も、走塁の土台づくりとして通うことができます。
公式LINEや電話番号は、BUENA VISTAのホームページでご確認ください。
見学や無料体験のご相談も、公式LINEまたは電話で受け付けています。
まずは無料体験で、走る練習の雰囲気を確かめてみてください。
よくある質問
Q1．ベースランニングは、直線の速さとどちらが大切ですか。
A1．どちらも大切ですが、ベースを回るときの減速が大きいと、直線の速さが活かせません。
まずカーブで減速しない走り方を身につけ、そのうえで直線の速さを伸ばすことが大切です。
Q2．小学生でもカーブ走の練習はできますか。
A2．できます。
歩く速さから始めれば、小学生でも体の傾け方と足の運び方を覚えられます。
スピードを上げるのは、感覚がつかめてからで十分です。
Q3．ベースを踏み外すのが怖くて減速してしまいます。どうすればよいですか。
A3．ベースの角に目印を置いて、踏む練習を繰り返すことがおすすめです。
目印を踏む感覚が身につけば、目印なしでも角を踏めるようになります。
目線は次の塁へ向けましょう。
Q4．盗塁のスタートとベースランニングは、どう違うのですか。
A4．盗塁のスタートは、リードと初動の速さが中心です。
ベースランニングは、ベースを回るカーブと加速が中心です。
どちらも走塁の技術ですが、練習のポイントが違います。
Q5．冬のオフシーズンに、走塁の練習はできますか。
A5．できます。
冬は試合が少ない時期なので、体幹と方向転換の土台づくりに向いています。
コーンを使ったカーブの練習や、室内でのイメージ練習も取り入れられます。
Q6．タイム計測会では、ベースランニングの成長も確かめられますか。
A6．プロアジリティや30mのタイムで、方向転換と加速の成長を確かめられます。
2026年12月29日は狭山池公園、12月30日は喜志河川敷グランドで開催します。
詳細は公式LINEまたは電話でお問い合わせください。
BUENA VISTA
住所：〒585-0004 大阪府南河内郡河南町大字山城 ２５７－２
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