走るのが苦手な小学生へ｜大阪狭山の保護者向け、冬の体力づくりと走り方の基本で自信をつける方法｜BUENA VISTAスプリントスクール大阪狭山校
走るのが苦手な大阪狭山の小学生と保護者の方へ。BUENA VISTAスプリントスクール大阪狭山校が、冬の体力づくり、姿勢・腕振り・呼吸の基本、小さな成功の積み重ね方、教室の選び方と無料体験、12月29日の狭山池公園タイム計測会の活用法を解説します。
目次
-
結論：走るのが苦手な子は「速さ」より「安心」から始める
-
なぜ「走るのが苦手」と感じるのか
-
速さだけで比べられている
-
息が上がる体験と失敗の記憶が残っている
-
-
苦手な子にまず伝えたい3つのこと
-
走り方の基本：姿勢・腕振り・足の運び
-
姿勢は「まっすぐ」で十分
-
腕振りのコツ
-
足の運びと着地
-
-
呼吸のリズムとペース配分
-
家や公園でできる冬の体力づくり
-
遊びの中で体幹を鍛える
-
短いダッシュ遊び
-
寒い日の注意点
-
-
小さな成功を積み重ねる工夫
-
タイムより「できたこと」をほめる
-
目標は小さく分けて「昨日の自分」と比べる
-
-
教室の選び方：苦手な子こそ見るポイント
-
学年・レベルに合った内容か
-
楽しみながら体幹を鍛える内容か、無料体験で確認する
-
-
BUENA VISTAスプリントスクール大阪狭山校のご案内
-
練習日・場所・クラスのご案内
-
無料体験の流れ
-
年末のタイム計測会（12月29日・狭山池公園）
-
-
よくある質問
-
まとめ
結論：走るのが苦手な子は「速さ」より「安心」から始める
走るのが苦手な子に、まず必要なのは「もっと速く走る練習」ではありません。
必要なのは、安心して走れる土台と、小さな成功体験です。
走ることが苦手な理由の多くは、体力の不足だけではなく、走り方と気持ちの両方にあります。
走り方の基本が分かれば、同じ体力でも楽に走れるようになります。
小さな成功を積み重ねれば、「走るのは苦手だ」という気持ちは少しずつ変わっていきます。
この記事では、大阪狭山市で暮らす走るのが苦手な小学生と、その保護者の方に向けて、自信をつけるための考え方と練習を紹介します。
走り方の基本、呼吸のリズム、家や公園でできる冬の体力づくり、教室の選び方まで、順番に整理します。
最後に、BUENA VISTAスプリントアカデミーが運営するスプリントスクール大阪狭山校のご案内と、年末のタイム計測会についても紹介します。
走るのが苦手な子に、速さの練習から入ると、うまくいかないことが多くあります。
速く走ろうとすればするほど、体に力が入り、息が上がり、走ることがつらくなります。
つらい経験が重なると、「走るのは苦手だ」という気持ちはさらに強くなります。
だからこそ、最初に大切なのは、速さではなく安心です。
安心して走れる土台ができれば、速さはそのあとについてきます。
安心して走れる土台とは、走り方の基本と、体を支える力、そして「できた」という気持ちです。
走り方の基本が分かれば、走る動きに無駄な力が入りにくくなります。
体を支える力がつけば、走る姿勢が崩れにくくなります。
小さな「できた」が増えれば、走ることへの気持ちが前向きに変わります。
この三つは、どれも冬の時期に、家や公園で少しずつ育てることができます。
冬は、走るのが苦手な子にとって、実はよい季節です。
運動会や体育の授業で人と比べられる場面が少なくなり、自分のペースで練習しやすくなります。
寒い季節は体を動かす習慣づくりにも向いていて、遊びの中で体幹を鍛える練習も取り入れやすくなります。
この冬に土台を作っておけば、春の体育の授業や運動会で、走る姿は少しずつ変わっていきます。
なぜ「走るのが苦手」と感じるのか
速さだけで比べられている
走るのが苦手な子の多くは、速さだけで比べられる場面を何度も経験しています。
運動会の徒競走では、順位がそのまま見えてしまいます。
体育の授業の50m走では、タイムが数字として残ります。
速さだけが目安になると、走ることが「できなかったことの確認」になってしまいます。
走ること自体の楽しさや、自分の体の動かし方を考える余裕は、なかなか生まれません。
速さは、走る力のほんの一部分です。
走る力には、姿勢、腕の振り、足の運び、呼吸のリズム、ペースの組み立て方など、いろいろな要素があります。
速さだけで比べていると、これらの要素が見えなくなります。
走るのが苦手な子ほど、速さ以外の要素に目を向けることが大切です。
要素を一つずつ整えていけば、速さはあとからついてきます。
息が上がる体験と失敗の記憶が残っている
走り始めてすぐ息が上がり、途中で歩いてしまう経験は、走るのが苦手な子によくあります。
息が上がるのは、体力が足りないからだけではありません。
スタートから勢いよく飛ばしてしまったり、呼吸のリズムが乱れていたりすることが原因のことも多くあります。
呼吸が乱れると胸が苦しくなり、足が止まってしまいます。
こうした経験が重なると、走り出す前から「また苦しくなる」と身構えてしまいます。
息が上がりにくい走り方には、コツがあります。
最初をゆっくり入ること、呼吸のリズムを一定に保つこと、腕の振りを整えることです。
これらは、走る技術として身につけることができます。
技術が身につけば、同じ体力でも、同じ距離をもっと楽に走ることができます。
「楽に走れた」という経験が、走ることへの気持ちを変えていきます。
走るのが苦手な子の心には、これまでの失敗の記憶が残っていることもあります。
徒競走で最後になったこと、みんなの前で転んだこと、走るのが遅いと言われたこと。
こうした記憶は、走る場面でよみがえり、体をこわばらせてしまいます。
体がこわばると、走る動きはさらにぎこちなくなり、うまく走れません。
失敗の記憶が、新しい失敗を呼び込んでしまうこともあります。
失敗の記憶を上書きするには、新しい成功の記憶が必要です。
成功といっても、大きな記録である必要はありません。
「最後まで歩かずに走れた」「前より少しだけ速く走れた」といった小さな成功で十分です。
小さな成功を積み重ねることで、走る場面での気持ちは少しずつ変わっていきます。
保護者の方が「できたこと」に目を向けて声をかけることが、その積み重ねの支えになります。
苦手な子にまず伝えたい3つのこと
走るのが苦手な子に、最初に伝えたいことが三つあります。
一つ目は、「速く走らなくてよい」ということです。
走る練習の目的は、速さを競うことではなく、自分の体を上手に動かせるようになることです。
速さは、その結果としてついてくるものです。
まずは、楽に走れることを目指しましょう。
二つ目は、「人と比べなくてよい」ということです。
走る速さには、体の大きさや成長の速さも関係します。
同じ学年でも、体の成長の進み具合は一人ひとり違います。
比べる相手は、ほかの子ではなく、昨日の自分です。
昨日より少しでも楽に走れたら、それは確かな進歩です。
三つ目は、「走るのが苦手でも、体を動かすことはできる」ということです。
走ることだけが運動ではありません。
遊びの中で体を動かすこと、体幹を鍛えること、バランスを取ることも、走る力につながります。
走る練習がつらい日は、遊びの中で体を動かすことから始めてもかまいません。
体を動かすことが楽しいと感じられれば、走ることへの気持ちも少しずつ変わっていきます。
この三つは、子ども自身が納得して受け止めることが大切です。
保護者の方が何度も声をかけるよりも、子どもが実際に「楽に走れた」「できた」と感じる経験のほうが、気持ちを変える力があります。
練習の場面では、結果よりも過程に目を向けて声をかけてみてください。
「最後まで走り切れたね」「腕の振りがきれいだったね」といった声かけが、子どもの自信につながります。
走り方の基本：姿勢・腕振り・足の運び
姿勢は「まっすぐ」で十分
走るときの姿勢は、まっすぐで十分です。
背中を丸めたり、反りすぎたりすると、体のブレが大きくなり、走る力が逃げてしまいます。
頭のてっぺんから糸で引っ張られているようなイメージで、体をまっすぐに保ちます。
目線は少し先を見て、あごを引きすぎないようにします。
姿勢が整うだけで、走る動きは安定しやすくなります。
姿勢を確認するには、走っている姿を横から見てみるのが分かりやすい方法です。
保護者の方が、子どもの走る姿をスマートフォンで撮影して、一緒に見てみるのもよいでしょう。
姿勢が崩れている場面が分かれば、どこを直せばよいかがはっきりします。
ただし、直すところは一度に一つだけにしましょう。
あれもこれも直そうとすると、子どもは混乱してしまいます。
腕振りのコツ
腕の振りは、走るリズムを作る大切な動きです。
腕を大きく振ると、足の運びも自然と大きくなります。
腕を振るときは、ひじを軽く曲げて、前後に振るのが基本です。
横に振ったり、肩に力が入って腕が上がりすぎたりすると、体のブレが大きくなります。
肩の力を抜いて、リラックスして振ることを意識しましょう。
腕振りの練習は、歩きながらでもできます。
家の中で、腕だけを前後に振る練習から始めてみてください。
腕の振りと足の動きが合ってくると、走るリズムが整ってきます。
リズムが整うと、走ることが楽に感じられるようになります。
走るのが苦手な子ほど、腕振りのリズムを整えることから始めると、変化を感じやすくなります。
足の運びと着地
足の運びでは、かかとから着地して、つま先で地面を押す流れが基本です。
つま先だけで着地したり、足を前に出しすぎたりすると、ブレーキがかかってしまいます。
足は体の真下あたりに着くように意識すると、前に進む力が逃げにくくなります。
歩幅を無理に広げようとせず、自分の体に合った歩幅で走ることが大切です。
足の運びが整うと、走る動きは滑らかになります。
着地の音を聞いてみるのも、確認の方法の一つです。
ドスンドスンと大きな音がする場合は、足を前に出しすぎているかもしれません。
静かに着地できている場合は、体の真下に足が着いていることが多くあります。
音を聞きながら走る練習は、子ども自身が自分の走り方に気づくきっかけになります。
気づくことができれば、直す部分も自分で見つけられるようになります。
呼吸のリズムとペース配分
呼吸のリズムは、長く走るための大切な力です。
呼吸が乱れると、体が苦しくなり、走り続けることが難しくなります。
呼吸のリズムを整えるには、走る歩数に合わせて呼吸するのが分かりやすい方法です。
たとえば、2歩で息を吸って、2歩で息を吐くといったリズムです。
自分に合ったリズムを見つけることが大切です。
呼吸のリズムは、歩きながら練習することもできます。
散歩のときに、歩数に合わせて呼吸してみると、リズムの感覚がつかめます。
リズムがつかめてきたら、ゆっくり走りながら同じリズムで呼吸してみましょう。
最初は速く走る必要はありません。
ゆっくり走りながら呼吸のリズムを保てるようになることが、第一歩です。
ペース配分も、長く走るための大切な技術です。
スタート直後に勢いよく飛ばしてしまうと、途中で息が上がってしまいます。
最初はゆっくり入って、徐々にペースを上げていくのが基本です。
最後まで走り切ることを目標にして、自分のペースを守りましょう。
ペースを守って最後まで走り切れた経験は、走る自信につながります。
ペース配分を練習するには、短い距離から始めるのがおすすめです。
たとえば、家の近くの公園を1周するといった短い距離です。
短い距離でペースを守って走り切ることができたら、少しずつ距離を伸ばしていきます。
距離を伸ばすときも、ペースを守ることを大切にしましょう。
「最後まで走り切れた」という成功体験が、少しずつ積み重なっていきます。
家や公園でできる冬の体力づくり
遊びの中で体幹を鍛える
体幹とは、体の中心を支える力のことです。
体幹がしっかりしていると、走るときの姿勢が崩れにくくなります。
体幹を鍛えるといっても、きつい筋力トレーニングをする必要はありません。
遊びの中で体を動かすことが、体幹を鍛える練習になります。
たとえば、片足でバランスを取る遊び、体をひねる動き、ジャンプする遊びなどです。
遊びの中で体幹を鍛える練習は、子どもが楽しみながら取り組めるのがよさです。
「鍛える」という意識がなくても、体を動かす遊びを続けることで、体の中心を支える力は少しずつ育っていきます。
公園の遊具を使ったり、家の中でバランス遊びをしたりするだけでも十分です。
大切なのは、続けることです。
短い時間でも、毎日少しずつ体を動かす習慣が、走る力の土台になります。
体幹を鍛える遊びをするときは、無理をしないことが大切です。
体が疲れている日は、軽い遊びだけにしましょう。
体が痛いときは、無理に続けないでください。
体を動かすことが楽しいと感じられる範囲で取り組むことが、続けるためのコツです。
楽しく続けられることが、体力づくりの一番の近道です。
短いダッシュ遊び
短いダッシュは、走る速さを伸ばす練習です。
長く走る練習と違って、短いダッシュは走る楽しさを感じやすい練習でもあります。
たとえば、公園の木から木まで、短い距離を全力で走る遊びです。
短い距離なら、走るのが苦手な子でも、最後まで走り切ることができます。
「速く走れた」という感覚が、走ることへの気持ちを変えていきます。
短いダッシュをするときは、走る距離を短くして、回数を多めにするのがおすすめです。
長い距離を1回走るよりも、短い距離を何回も走るほうが、走る楽しさを感じやすくなります。
走ったあとは、しっかり休むことも大切です。
休むことで、次のダッシュも全力で走ることができます。
全力で走って、しっかり休む、というリズムが、速さを伸ばす練習の基本です。
短いダッシュの遊びでは、走る速さだけでなく、スタートの動きも練習できます。
「よーい、ドン」の合図で走り出す練習は、スタートダッシュの練習にもなります。
スタートの動きが速くなると、走り出しの遅れが少なくなります。
走り出しが速くなれば、短い距離の走りはさらに速くなります。
遊びの中でスタートの動きを練習することで、走る力は少しずつ育っていきます。
寒い日の注意点
冬の練習では、寒さへの注意も大切です。
体が冷えている状態で急に走り出すと、体を痛めることがあります。
走り始める前に、軽い準備運動で体を温めましょう。
腕を回したり、足を動かしたりするだけでも、体は少しずつ温まります。
準備運動をすることで、体が動きやすくなります。
寒い日は、服装にも気をつけましょう。
薄着で走り出すと、体が冷えてしまいます。
走る前に上着を着て、体が温まってきたら脱ぐといった調整がおすすめです。
走り終わったあとは、汗が冷えないように、すぐに上着を着ましょう。
体調を崩さないことが、練習を続けるための大切な条件です。
冬の練習は、無理をしないことが一番大切です。
体調が悪い日は、練習を休みましょう。
寒さが厳しい日は、家の中で体を動かす遊びに切り替えてもかまいません。
練習を続けることは大切ですが、体調を崩してしまっては、続けることができません。
自分の体調に合わせて、練習の内容を調整することが、長く続けるためのコツです。
小さな成功を積み重ねる工夫
タイムより「できたこと」をほめる
走るのが苦手な子にとって、タイムはプレッシャーになりやすいものです。
タイムを気にしすぎると、走ること自体がつらくなってしまいます。
だからこそ、タイムよりも「できたこと」に目を向けることが大切です。
「最後まで走り切れた」「腕の振りがきれいだった」「呼吸のリズムが整っていた」といった、できたことを具体的にほめましょう。
具体的にほめられると、子どもは自分の成長を実感できます。
ほめるときは、結果だけでなく、過程に目を向けることも大切です。
たとえば、「今日は最後まであきらめずに走ったね」という声かけです。
結果がどうであれ、取り組んだ過程をほめられると、子どもは次も頑張ろうという気持ちになります。
過程をほめる声かけは、子どもの自信を育てる支えになります。
小さな「できた」を、見逃さずに声にしていきましょう。
目標は小さく分けて「昨日の自分」と比べる
走るのが苦手な子に、大きな目標を与えると、達成できずに自信をなくしてしまうことがあります。
目標は、小さく分けることが大切です。
たとえば、「公園を1周走り切る」という目標です。
1周走り切ることができたら、次は「1周半走り切る」という目標にします。
小さな目標を一つずつ達成していくことで、成功体験が積み重なっていきます。
目標を小さく分けるときは、子ども自身が「できそう」と思える大きさにすることが大切です。
「できそう」と思える目標なら、子どもは自分から取り組もうとします。
目標を達成できたら、次は少しだけ大きな目標にします。
少しずつ目標を大きくしていくことで、走る力は少しずつ育っていきます。
目標の大きさは、子どもの様子を見ながら調整しましょう。
走る速さをほかの子と比べると、走るのが苦手な子は自信をなくしてしまいます。
比べる相手は、ほかの子ではなく、昨日の自分です。
昨日より少しでも楽に走れたら、それは確かな進歩です。
昨日より少しでも長く走れたら、それも確かな進歩です。
自分の成長に目を向けることが、自信を育てる第一歩です。
自分の成長を実感するには、記録を残すのもよい方法です。
走った距離や、走り切れたかどうかを、簡単なメモに残してみましょう。
メモを見返すことで、自分の成長が目に見える形で分かります。
成長が見えると、走ることへの気持ちが前向きに変わっていきます。
記録は、タイムでなくてもかまいません。
「最後まで走り切れた」「途中で歩かなかった」といった、できたことの記録で十分です。
教室の選び方：苦手な子こそ見るポイント
学年・レベルに合った内容か
教室を選ぶとき、最初に確認したいのは、子どもの学年やレベルに合った内容かどうかです。
小学1年生と小学6年生では、体の大きさも、理解できる説明の深さも、練習に求めるものも違います。
対象学年が広すぎる教室では、子どもが「自分に合っていない」と感じることもあります。
学年やレベルに合わせた指導があるかどうかは、体験の前に確認しておきたいポイントです。
走るのが苦手な子ほど、自分のレベルに合った内容かどうかが大切です。
教室の内容を確認するには、ホームページや案内を見るのが分かりやすい方法です。
対象学年や、クラスの分け方、練習の内容が書かれているかを確認してみましょう。
分からないことがあれば、問い合わせのときに聞いてみるのもよいでしょう。
子どもの学年や、走ることへの苦手意識を伝えて、合うクラスがあるかどうかを確認してみてください。
事前に確認しておくことで、体験のときに子どもが戸惑う場面を減らすことができます。
楽しみながら体幹を鍛える内容か、無料体験で確認する
走るのが苦手な子にとって、楽しみながら取り組める内容かどうかは大切なポイントです。
きつい練習ばかりの教室では、走ることがさらに苦手になってしまうこともあります。
遊びの中で体幹を鍛えたり、身体操作を学んだりする内容があるかどうかを確認してみましょう。
楽しみながら体を動かすことができれば、走ることへの気持ちも少しずつ変わっていきます。
教室の内容が、子どもの気持ちに合っているかどうかを見てみてください。
教室の雰囲気を知るには、無料体験に参加するのが一番分かりやすい方法です。
体験では、練習の内容だけでなく、指導の雰囲気も確認できます。
子どもが楽しそうに取り組んでいるか、指導の方が子どもの様子に合わせて声をかけているかを見てみましょう。
子どもが「また行きたい」と感じるかどうかが、教室選びの大きな目安になります。
体験のあとに、子どもの感想を聞いてみることも大切です。
無料体験では、練習の内容だけでなく、通いやすさも確認しておきましょう。
練習の曜日と時間が家庭の予定と合わなければ、どれだけ良い指導でも続けることはできません。
自宅や学校からの距離、送り迎えのしやすさ、雨の日の対応なども含めて、無理なく通えるかどうかを考えてみてください。
通いやすさは、教室を続けるための大切な条件です。
体験のときに、練習の場所や時間を確認しておきましょう。
無料体験では、子どもの様子もよく見てみましょう。
子どもが楽しそうに取り組んでいるか、ほかの子と一緒に走ることを楽しんでいるかを確認してみてください。
走るのが苦手な子でも、楽しみながら取り組める雰囲気があるかどうかが大切です。
体験のあとに、子どもが「楽しかった」と言えば、それは教室との相性がよいサインです。
子どもの気持ちを大切にして、教室を選んでみてください。
BUENA VISTAスプリントスクール大阪狭山校のご案内
練習日・場所・クラスのご案内
BUENA VISTAスプリントアカデミーが運営するスプリントスクール大阪狭山校は、大阪狭山市で小学生を中心に走りの指導を行っています。
練習日は第1・第3・第5火曜日で、祝日に重なる場合は第2火曜日に振り替えます。
2026年12月からは、毎週火曜日に開校する予定です。
練習場所は、大阪狭山市立第三中学校体育館です。
現在のクラスは19:00〜20:00の1クラス制です。
参加者が10人以上になると、エンジョイクラスとアスリートクラスの2クラス制になる予定です。
エンジョイクラスは18:00〜19:00で、小学1〜6年を推奨し、月謝は5,000円（税込）の予定です。
遊びの中で体幹を鍛え身体操作を学び、楽しみながら少しずつ「走る」動作をその子に最適化していくクラスです。
アスリートクラスは19:15〜20:15で、小学4年〜中学3年を推奨し、月謝は7,500円（税込）の予定です。
体幹や身体操作を理論的に学び、自分の「走る」を考え最適化し、自身の競技スポーツへ落とし込むクラスです。
現在の1クラス制の月謝については、お問い合わせ時にご案内します。
走るのが苦手な子こそ、土台から自信をつけられるよう、指導を行っています。
運動が苦手な子どもや初心者でも、レベルや目標に合わせて指導します。
正しいフォームづくりを中心に、スタートダッシュ、加速力、持久力をバランスよくトレーニングします。
ストレッチや体幹トレーニングを取り入れ、ケガ予防とパフォーマンス向上を同時に目指します。
一人ひとりのレベルや目標に合わせた指導で、自分に挑戦する力を育むサポートをします。
無料体験の流れ
BUENA VISTAスプリントスクール大阪狭山校への入会の流れは、まず公式LINEまたは電話で連絡することから始まります。
連絡をいただいたあと、月謝・練習日・練習場所の連絡をします。
そのあと、無料体験練習に参加していただきます。
無料体験練習に参加したあと、入会となります。
まずは無料体験で、練習の雰囲気や指導の内容を確認してみてください。
2026年11月の体験可能な練習日は、11月17日（火）19:00〜20:00です。
送迎が難しい場合は、ご指定の場所で体験ができるよう日程を調整することもできます。
一人で心細い場合は、お友達と複数人で一緒に体験を受けることもできます。
走るのが苦手な子も、安心して体験に参加できるよう配慮しています。
体験についてのご相談は、公式LINEまたは電話でお気軽にお問い合わせください。
年末のタイム計測会（12月29日・狭山池公園）
2026年12月29日（火）には、大阪狭山市の狭山池公園でタイム計測会を開催します。
時間は12:00〜16:30で、12:00、13:00、14:00、15:00、16:00の5つの時間帯から選べます。
計測種目は、30m・50mが2,000円、10m・30m・50m・プロアジリティが3,000円です。
BUENA VISTAスプリントスクール大阪狭山校のスクール生は無料です。
走るのが苦手な子も、自分の今のタイムを知るきっかけとして参加できます。
タイム計測会は、走る速さを競う場ではありません。
自分の今のタイムを知り、冬の練習の成果を確認する場です。
10mのスタート、30mまでの加速、50mの走り、プロアジリティの方向転換と、走る力のいろいろな側面を測ることができます。
自分の弱点が分かれば、冬の練習で直す部分がはっきりします。
走るのが苦手な子も、自分のタイムを知ることで、次に何を練習すればよいかが見えてきます。
タイム計測会のあとには、冬の練習の成果を確認することができます。
12月29日の計測会で自分のタイムを知り、冬の練習で走り方の基本を整えていきましょう。
春の体育の授業や運動会で、走る姿は少しずつ変わっていきます。
タイム計測会への参加をご希望の方は、公式LINEまたは電話でお問い合わせください。
計測会の詳細は、決まり次第お知らせします。
よくある質問
Q1. 走るのが苦手な子でも、教室に参加できますか。
はい、参加できます。
BUENA VISTAスプリントスクール大阪狭山校では、運動が苦手な子どもや初心者でも、レベルや目標に合わせて指導します。
走るのが苦手な子こそ、土台から自信をつけられるよう指導を行っています。
まずは無料体験練習で、練習の雰囲気を確認してみてください。
Q2. 冬の体力づくりは、家でもできますか。
はい、家でもできます。
片足でバランスを取る遊びや、体をひねる動き、ジャンプする遊びなど、遊びの中で体幹を鍛えることができます。
短い時間でも、毎日少しずつ体を動かす習慣が、走る力の土台になります。
体調に合わせて、無理のない範囲で取り組んでみてください。
Q3. 50m走のタイムは、冬の練習で伸びますか。
冬の練習で走り方の基本を整えることで、50m走のタイムは伸びやすくなります。
姿勢、腕の振り、足の運び、呼吸のリズムを整えることで、同じ体力でも楽に速く走ることができます。
タイムを伸ばすには、走り方の基本を整えることが大切です。
12月29日のタイム計測会で、自分の今のタイムを確認してみてください。
Q4. 無料体験では、何を確認すればよいですか。
練習の内容、指導の雰囲気、通いやすさを確認するのがおすすめです。
子どもが楽しそうに取り組んでいるか、指導の方が子どもの様子に合わせて声をかけているかを見てみましょう。
練習の曜日と時間が家庭の予定と合うか、送り迎えがしやすいかも確認しておきましょう。
体験のあとに、子どもの感想を聞いてみることも大切です。
Q5. 送迎が難しい場合、体験は受けられますか。
送迎が難しい場合は、ご指定の場所で体験ができるよう日程を調整することもできます。
一人で心細い場合は、お友達と複数人で一緒に体験を受けることもできます。
体験についてのご相談は、公式LINEまたは電話でお気軽にお問い合わせください。
走るのが苦手な子も、安心して体験に参加できるよう配慮しています。
Q6. タイム計測会は、走るのが苦手な子でも参加できますか。
はい、参加できます。
タイム計測会は、走る速さを競う場ではなく、自分の今のタイムを知る場です。
10mのスタート、30mまでの加速、50mの走り、プロアジリティの方向転換と、走る力のいろいろな側面を測ることができます。
自分の弱点が分かれば、冬の練習で直す部分がはっきりします。
まとめ
走るのが苦手な子に、まず必要なのは「もっと速く走る練習」ではありません。
必要なのは、安心して走れる土台と、小さな成功体験です。
走り方の基本が分かれば、同じ体力でも楽に走れるようになります。
小さな成功を積み重ねれば、「走るのは苦手だ」という気持ちは少しずつ変わっていきます。
冬は、走るのが苦手な子にとって、よい季節です。
運動会や体育の授業で人と比べられる場面が少なくなり、自分のペースで練習しやすくなります。
家や公園で、遊びの中で体幹を鍛え、短いダッシュ遊びを取り入れてみてください。
呼吸のリズムとペース配分を整えることで、走ることは少しずつ楽になります。
教室を選ぶときは、学年・レベルに合った内容か、楽しみながら体幹を鍛える内容か、無料体験で確認してみましょう。
BUENA VISTAスプリントスクール大阪狭山校では、走るのが苦手な子こそ、土台から自信をつけられるよう指導を行っています。
まずは無料体験練習で、練習の雰囲気を確認してみてください。
2026年11月の体験可能な練習日は、11月17日（火）19:00〜20:00です。
年末のタイム計測会は、2026年12月29日（火）に大阪狭山市の狭山池公園で開催します。
BUENA VISTA
住所：〒585-0004 大阪府南河内郡河南町大字山城 ２５７－２
NEW
走るのが苦手な小学生へ｜大阪狭山の保護者向け、冬の体力づくりと走り方の基本で自信をつける方法｜BUENA VISTAスプリントスクール大阪狭山校
query_builder 2026/11/12スポーツ野球 大阪かけっこ教室指導中学生子供体験盗塁のスタートは「リードと初動」で決まる｜富田林の小中学生へ、走塁の加速練習とタイム計測の活かし方｜BUENA VISTAスプリントスクール大阪狭山校
query_builder 2026/11/11スポーツ野球 大阪かけっこ教室指導中学生子供体験野球のオフシーズンこそ走力を伸ばすとき｜堺の小中学生へ、冬の走り込みと加速・方向転換の練習｜BUENA VISTAスプリントスクール大阪狭山校
query_builder 2026/11/10スポーツ野球 大阪かけっこ教室指導中学生子供体験大阪狭山の小学生へ：冬の持久走が苦手な子が走りを好きになる練習と体力づくり｜BUENA VISTAスプリントスクール大阪狭山校
query_builder 2026/11/09スポーツ 大阪かけっこ教室指導中学生子供体験
